পপুলার মেডিক্যাল কলেজের শিশু রোগ বিভাগের সহকারী অধ্যাপক ডা. ফারজানা রহমান চৌধুরী মনে করেন, ‘গরমে শিশুদের পানিশূণ্যতাই অভিভাবকদের বেশি ভোগায়। হাসপাতালে এ সময় শিশুদের ডায়রিয়া, পানিশূণ্যতাজনিত জ্বর, সর্দি-কাশি নিয়ে ভর্তি হতে দেখা যায়। প্রচণ্ড গরমে শিশুদের কিছু ঝুঁকি তৈরি হয়। এর প্রধান দুটো কারণ হলো— শিশুদের শরীরে তুলনামূলক পানির পরিমাণ বেশি হওয়ায় ঘামজনিত পানিশূন্যতার প্রভাব বেশি হয় এবং শিশুরা তাদের খাবার ও পানীয়ের জন্য বড়দের উপর নির্ভরশীল। সেই সাথে আমাদের দক্ষিণ এশিয়ার মৌসুমি জলবায়ু বাড়তি সমস্যা তৈরি করে; গরমকালে আর্দ্রতা বেশি হওয়ায় প্রচুর ঘাম হয়।

যা যা করবেন;

• সূর্যের আলো থেকে ‘নিরাপদ দূরত্ব’রাখুন। ছাতা, ফুল স্লিভ বা সুতি ঢিলেঢালা জামাকাপড় পরে বাইরে নেওয়া।
• বাচ্চা বাইরে থেকে আসলে প্রথমে ঘাম মুছে ফেলতে হবে তারপর ফ্যান চালিয়ে শরীর ঠান্ডা করা অথবা গোসল কিংবা গা মুছে ফেলা।
• পর্যাপ্ত তরল ও পানি পান করা। যেমন এক বছরের বাচ্চাদের ক্ষেত্রে বুকের দুধেই প্রয়োজনীয় পানি থাকে। ১-৩ বছরের বাচ্চাদের সব খাবারের সাথে আলাদা পানি দিতে হবে।
• সাধারণত বাচ্চারা একেবারে অনেকটা খেতে পারে না। তাই তাদেরকে অল্প করে বারবার তরল খাবার দিতে হবে। সারাদিনের ৫টি খাবারের মধ্যে একটি যেন ৫ নাম্বারে উল্লিখিত কিছু হয়।

যা যা করবেন না;

• টেষ্টিস্যালাইন, ইলেক্ট্রোলাইট ড্রিংক, কার্বোনেটেড বেভারেজ ইত্যাদি বাণিজ্যিক পণ্য একেবারেই খাওয়া যাবে না।
• বাইরে থেকে এসে ঘর্মাক্ত অবস্থায় সাথে সাথেই গোসল বা এসি চালিয়ে ঠান্ডা হওয়া যাবে না। আগে ঘাম মুছে ফ্যান চালিয়ে শরীরকে ধীরে ধীরে ঠান্ডা করতে হবে।
• বেশি ক্যালরিসমৃদ্ধ খাবার পরিহার করতে হবে। যেমন তৈলাক্ত ও চর্বিজাতীয় খাবার, ফাস্ট ফুড, জাঙ্ক ফুড, অতিরিক্ত চিনি ও মিষ্টিজাতীয় খাবার।

যে বিষয় গুলো লক্ষ্য রাখতে হবে;

• বাচ্চার প্রস্রাবের মাত্রা ও পরিমাণ ঠিক আছে কিনা। প্রস্রাবের রং গাঢ় হয়ে যাচ্ছে কিনা।
• পানিশূন্যতা বা তাপদাহের জন্য গা গরম হতে পারে। তাই এটাকে জ্বর ভাবা যাবে না।
•  চামড়ায় কোনো দানা বা ফুসকুড়ি হচ্ছে কিনা। যদি থাকে তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

পরিশেষে;

শিশুরা ভাষায় প্রকাশ করতে পারে না যে  কাঠফাটা রোদে বা গরমে তাদেরও কষ্ট হচ্ছে। তাই, গরমের সময় তাদেরকে বিভিন্ন রোগ-বালাই থেকে সুরক্ষিত রাখতে অভিভাবকদের বাড়তি মনোযোগ দিতে হবে।